Kerst draait voor veel mensen om samenkomen, tafelen en ontspannen. Maar eerlijk is eerlijk: in december lijkt alcohol overal te zijn. Tijdens diners, borrels, eindejaarsfeestjes. Het wordt bijna vreemd gevonden als je niet meedrinkt. Daardoor vervaagt soms de grens tussen “gezellig meedoen” en “jezelf verliezen”.
Waarom december een piekmaand is voor alcoholmisbruik
- Meer sociale verplichtingen
- Meer triggers en oude patronen
- Familiesituaties die spanning oproepen
- Alcohol is “genormaliseerd”
Je merkt het wanneer je merkt dat je plannen begint te maken rondom momenten waarop gedronken wordt, of wanneer je na een glas of twee eigenlijk al weet dat je het niet meer onder controle hebt. Soms voel je al tijdens het inschenken dat het niet over gezelligheid gaat, maar dat je iets wegdrinkt: spanning, verdriet, leegte, stress of eenzaamheid.
Signalen dat je alcoholgebruik te ver gaat
- Je hebt meer nodig voor hetzelfde effect
- Je plant dagen rondom drinken
- Je drinkt om emoties te dempen
- Je liegt over hoeveel je drinkt
- Je kunt moeilijk stoppen na 1 glas
Het kan ontzettend moeilijk zijn om dat tegenover jezelf toe te geven. Maar juist in deze twijfel zit de kans om het anders te doen. Er is niets mis met erkennen dat drinken je leven beïnvloedt. Het is de eerste stap richting verandering. En die verandering hoeft niet groot en angstaanjagend te zijn. Het kan beginnen met een gesprek, een check-in, of gewoon het delen van je zorgen. GGZ Interventie helpt dagelijks mensen die precies dit punt herkennen. Je staat er niet alleen voor.