“Hoe gaat het?” is een vraag die we dagelijks krijgen en stellen. Vaak beantwoorden we deze vraag met: “goed”. Maar hoe voel je je eigenlijk? Sta je daar weleens bij stil?
Misschien heb je het weleens eerder gehoord maar ‘goed’ is geen emotie en hiermee duidt je dus ook niet aan hoe je je daadwerkelijk voelt.
Maar hoe voel je je dan wel?
Er zijn verschillende emoties waar je dit mee kunt uitdrukken, op social media wordt hier al steeds meer gebruik van gemaakt. Kijk bijvoorbeeld maar op Facebook waar je de “ik voel me” knop hebt zitten en je emotie kunt uiten met een bijbehorende smiley.
Er zijn universele 6 basis emoties:
- vreugde
- verdriet
- angst
- woede
- verbazing
- afschuw
Deze emoties worden als basis-emoties aangeduid omdat de gezichtsuitdrukkingen die mensen laten zien bij deze emoties, universeel lijken te zijn.
Naast de 6 basisemoties zijn er nog veel verschillende andere emoties:
- Bewondering
- Jaloezie
- Afgunst
- Hoop
- Wanhoop
- Minachting
- Schuldgevoel
- Schaamte
- Haat
- Berouw
- Spijt
- Verwijt
- Trots
- Liefde
Als je goed naar je zelf luistert en nagaat wat je echt voelt dan kan dit heel vervelend zijn, want wat nu als je altijd boos of verdrietig bent? Hoe ga je hier mee om? Als je niet weet hoe je dit kunt veranderen lijkt het misschien een goed idee om je gevoelens te onderdrukken met het gebruik van middelen.
Verschillende middelen zoals alcohol, cannabis en benzodiazepinen onderdrukken gevoelens. Helaas zijn deze middelen ook verslavend en lossen ze de kern van je problemen en daarbij horende gevoelens niet op.
Ben je vastgelopen en wil je graag hulp?
Neem dan contact met ons op, wij kunnen je helpen om te gaan met je gevoelens. Jij mag er zijn en je gevoelens ook!