Categorie: Blog

Internetverslaving is de meest voorkomende verslaving onder jongeren

Onder internetverslaving vallen verschillende soorten verslavingen, zoals gameverslaving, social media verslaving, chatverslaving en pornoverslaving.

Iedereen gebruikt internet. Jonge kinderen weten niet anders en gebruiken internet veelal voor leerzame doeleinden. In deze tijd wordt ook vaak een kind een tablet gegeven om even op te spelen. Internet, tablets en andere technologie is voor deze generatie onderdeel van hun dagelijkse leven. Dus wanneer kun je spreken van een verslaving? Dat is soms moeilijk te herkennen.

Soorten internetverslaving

Gameverslaving

Online games zijn het meest verslavend. Spellen worden immers speciaal ontwikkeld om de speler constant te boeien, hem of haar zo vaak mogelijk te willen laten spelen met beloningen. Maar ook wordt de drang en wil sterk door de competitie onderling. Beter willen zijn dan de rest, net die hogere score behalen, de spanning en nieuwsgierigheid van de nieuwe level. Het is verleidelijk, voor zelfs de minder verslavingsgevoelige persoonlijkheden, toch elke dag de status te controleren. Spellen als Clash of Clans of WoW eisen zelfs dat je regelmatig speelt, anders loop je snel achter. Maar ook simpele spellen die gebruik maken van notificaties op je tablet of telefoon, vragen de aandacht. Een gameverslaving gebeurt geleidelijk. Het valt pas op wanneer iemand hele nachten en dagen achter zijn computer, tablet of telefoon zit. Zodra het invloed heeft op het dagelijkse functioneren is de verslaving eigenlijk al ver gevorderd. Het is een psychologische verslaving en heeft dus een andere aanpak nodig dan puur een lichamelijke verslaving.

Lees meer over gameverslaving

Chatverslaving

Het constant contact willen houden met anderen, om niet iets te willen missen, de sociale status hoog te houden. Het is de beloning van erkend en gewaardeerd te worden. Chatten is een zeer laagdrempelige vorm van contact. Je kan zo met veel mensen tegelijk contact hebben. Of je anders voor doen dan je werkelijk bent en zo een dubbel/ fanatasieleven leiden. Kinderen van 12 tot 15 jaar chatten het meest. Maar ook volwassenen zijn snel geneigd online contact te zoeken wanneer hun huwelijk bijvoorbeeld slecht verloopt of introverts die chatten zien als een manier toch makkelijker contact te leggen. Een chatverslaving wordt vaak ongemerkt gebleven. Of het wordt door ouders gezien als normaal, misschien zelfs positief dat hun zoon of dochter zoveel contacten heeft. Maar ook kan men op hun telefoon overal en altijd chatten. Het is dus niet altijd zichtbaar. Wanneer de offline contactmomenten steeds minder worden en de online contact obsessief wordt, is er duidelijk sprake van een chatverslaving.

Social Media verslaving

Verslaving aan Facebook, Twitter en ander socialmedia heeft veel overweg met een chatverslaving. Men wil continu op de hoogte blijven van wat anderen doen, nieuws, roddels en meer. De beloning van erkenning, likes, retweets en contact is groot voor iemand die verslaafd is socialmedia. De persoon in kwestie zal moeilijk inzien dat hij/zij verslaafd is aan socialmedia, want Facebook en andere kanalen worden vaak gezien als een andere vorm van een nieuwsbron. De interactie ziet men als sociaal zijn. Maar wanneer ook hier weer de offline contact steeds minder wordt en men geen dag zonder een like of tweet kan, of zelfs bij offline contactmomenten op Facebook zit, is de kans groot dat er een serieuze verslaving verborgen houdt.

Pornoverslaving

Een bekender internetverslaving. Porno is veelvuldig aanwezig op het internet en makkelijk toegankelijk. Wat eerst uit nieuwsgierigheid wordt ontdekt, kan leiden tot een verslaving waarbij ook de werkelijkheid, verwachtingen en interesses van iemand drastisch veranderd. Een verslaving welke zeer negatieve gevolgen kan hebben met de perceptie van en “zin” in de offline werkelijkheid.

Symptomen van een internetverslaving

  • Continu online (willen) zijn dan gewoonlijk
  • Zich niet aan opgestelde limieten (door bijv. ouders) houden, ongehoorzaamheid
  • Minder offline sociale contacten en activiteiten ondernemen
  • Slechtere prestaties op school of werk
  • Depressie
  • Afzonderen en/of volledige verdiept zijn in spel, chatten e.d. Traag of niet reageren op externe prikkels
  • (Stiekem) toch doorgaan met de internetactiviteiten, ondanks opgestelde consequenties

Deze symptomen hoeven niet allemaal voor te komen bij een internetverslaving. Anderzijds betekent het voorkomen van één van de symptomen niet automatisch dat iemand verslaafd is. Iemand die veel gebruikmaakt van het internet kan dit evengoed voor werk, studie of andere doeleinden doen. Er is pas sprake van verslaving wanneer er een innerlijke drang naar internetgebruik ontstaat en het normaal functioneren beïnvloed wordt.

Een groot gevaar schuilt erin dat de persoon niet het gevoel heeft in een sociaal isolement terecht te komen. Op internet worden vaak vele virtuele vrienden gemaakt. Dit gaat ten koste van andere relaties met vrienden, familie en kennissen. Men raakt in extreme mate verwikkeld en verslaafd aan het chatten waardoor men niet meer zonder kan functioneren. Andere dagelijkse taken worden niet langer uitgevoerd. Zo laat men hier bijvoorbeeld afspraken voor vallen, eet men minder of onregelmatig of laat men het slapen.

Behandeling internetverslaving

Elk persoon en elk verslaving is anders. De behandeling zal dan ook altijd maatwerk zijn. Voor internet- en gameverslavingen is de behandeling ambulant. Men krijgt gesprekken met een psycholoog en wordt de onderliggende oorzaak gezocht. Wil je eerst meer weten, neem dan gerust vrijblijvend contact op. Ook behoort een interventie tot de mogelijkheden. 85% van de interventies leidt tot het aanvaarden van hulp.

Vul onderstaand contactformulier in of onze intakeformulier.

Stel jouw vraag

Wij zijn er om jou te helpen. Neem vrijblijvend contact met ons op.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Werkverslaving, bestaat dat wel?

Op verslaving rust helaas nog een taboe. Ondanks enorm veel mensen wel aan iets verslaafd zijn en het veel voorkomt. We kennen allemaal wel iemand die aan iets verslaafd is. Maar zelf zullen we niet snel toegeven dat we verslaafd zijn. Denk aan werkverslaving, social media verslaving, gameverslaving, roken, drank… gedrag welke in de maatschappij niet zo erg opvalt maar wel degelijk een serieuze verslaving achter kan liggen.

De meest bekende kreet “ik kan stoppen wanneer ik wil” is typisch van een verslaafde in ontkenning. Misschien denk je wel dat je elk moment kan stoppen maar wil je niet. Of je kan gerust een paar weken stoppen. Maar na verloop van tijd voel je weer de drang. Verslaving komt voor in vele verschillende vormen en maten.

Werkverslaving

Kan jij werk moeilijk loslaten en noem je het zelf gewoon perfectionisme, gevoel van verantwoordelijkheid of je hebt gewoon veel ambitie? Dat zou goed kunnen maar misschien zit er een werkverslaving verborgen en ligt er een burnout op de loer. Je omgeving ziet het vaak sneller dan jijzelf. Alleen bij een werkverslaving is dat meestal een motivatie nog harder te werken, om jezelf en anderen te bewijzen dat je het allemaal nog prima aan kan.

Het begin van een werkverslaving

Een werkverslaving begint geleidelijk. Je bent ambitieus, zoekt zelfs een hoge werkdruk op, wil preseteren en krijgt een kick van de successen. Dit wordt door je omgeving geprezen, aangemoedigd en beloond. In de vorm van “wat zijn we trots op jou”, “wat knap zeg!” of beloningen als in salarisverhoging, promotie, het schouderklopje van jouw manager. Of als je ondernemer bent de complimenten van klanten en groei van jouw bedrijf.

Mits je werk en privé goed kan combineren, bewust de deur dicht kan doen en genieten van een avond of dag vrij, gaat het nog goed. Je hebt tijd je even op te laden en hierdoor meer energie en inspiratie op te doen. Maar als je ’s avonds nog even snel je e-mail checked, jouw laptop meeneemt op vakantie of ’s ochtends nog voor jouw ontbijt al jouw e-mail controleert, dan heb je al serieuze symptomen van een verslaving. Voor jou is werk een drug geworden.

Hoe kan werk vergeleken worden met drugs?

Zolang je van een activiteit of middel een beloning krijgt, komt er een stofje vrij in jouw hersenen die de hersenen niet vergeet. Of dat nou een trekje is van een sigaret of een klein succesje met werk. Naar gelang van tijd is de beloning al niet meer nodig. Het uitvoeren van de aangeleerde activiteit of inname van een middel is een groot genoeg prikkel voor de hersenen je te belonen. Het is een drang geworden, bewust of onbewust. Je wordt onrustig als je niet even snel jouw e-mail checked. Je voelt je schuldig als je een dag of zelfs uurtje vrijneemt.

Neerwaartse spiraal

Jouw omgeving ziet een burn-out eerder aankomen dan jijzelf. En hoe meer ze je willen waarschuwen, hoe harder jij wilt werken en zal ontkennen. De goedbedoelde waarschuwing voelen soms misschien zelfs als een belediging. Je denkt dat je zwak bent, mensen en vooral jezelf teleurstelt. Denkt dat alleen jij het niet aan kan. Langzaamaan gun je jezelf geen vrij, vakantie of leuke dingen meer. Je moet werken! Preseteren, groeien, omzet genereren, slagen. En vooral je doelen en beloftes nakomen. Doe je dat niet, dan heb je gefaald. Je komt in een neerwaartse spiraal want wat ooit gezonde ambitie was, is een ongezonde drang geworden waarbij je alleen maar moeier van wordt. Alles kost net meer moeite, waardoor je meer uren moet werken, wat je weer vermoeider maakt. Je laat steken vallen, raakt gestresst en je gedrag verandert. Je raakt sneller aangebrand, weinig geduld en altijd opgejaagd.

Op een dag zal jouw lichaam het overnemen

Je lichaam geeft je al die tijd kleine waarschuwingen, seintjes en prikkels. Maar je bent zo gefocused op werk en presteren dat je deze niet opmerkt, negeert of met andere middelen verdoezeld. Het is daarom ook niet gek dat mensen met een werkverslaving een andere verslaving ontwikkelen. Denk aan medicijnen, slaappillen, cocaine, caffeine, roken, etc…

Maar dat houdt jouw lichaam niet lang vol en zal als jouw hersenen niet willen luisteren het van je overnemen. Je stort in elkaar. Wordt ziek. Op een dag kan je je bed niet meer uit en kan het je ook niet meer schelen. Je wordt boos op jezelf en anderen. Een vorm van jaloezie waarom anderen wel leuke dingen hebben en mogen doen maar jij niet. Een onlogische gedachte, want jij die zo hard heeft gewerkt, verdient juist rust.

Tijd voor actie!

Als je lichaam het opgeeft, dan is ontkennen niet meer mogelijk. Dit is een doorbrak. Zodra jij erkent dat er een probleem is, kun je beginnen aan jouw herstel. Misschien ben je deze fase allang voor en heb je contact gezocht met een coach, jouw huisarts of heb je goed geluisterd naar advies van jouw omgeving en een vakantie geboekt. Maar een verslaving wuif je niet zomaar weg. Verslaving wordt gecreeerd door een gedrag of een middel, maar eenmaal verslaafd is het een ziekte. Terugval is altijd mogelijk.

Je werkt om te leven, je leeft niet om te werken

Wanneer je werkverslaafd bent is de balans goed fout. Je leeft om te werken. Jouw werk is ook jouw privéleven geworden. Wanneer jouw werk ook jouw hobby is, heb je je droombaan maar ook van je hobbies moet je rust nemen voor het een obsessie wordt. Hou balans in je leven, trek tijdig aan de bel, maar luister vooral goed naar jouw omgeving, jouw dierbaren. Zij zien de veranderingen in jou eerder dan jij zelf ooit kan toegeven.

Ben jij werkverslaafd? Of zit je al in een burn-out?

Wij kunnen jou helpen. Met ambulante zorg. Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek. Wij hebben ervaring met verslaving, zijn experts en bespreken graag met jou de mogelijkheden. Met een verwijsbriefje van de huisarts wordt de zorg vergoed door jouw zorgverzekering. Vraag ons gerust naar meer informatie. Jij verdient het! Niemand zegt op zijn oude dag “had ik maar meer gewerkt”.

Met onze professionele nazorg geven wij je handvaten mee waar je de volgende keer, mocht terugval op de loer liggen, je de tekenen kunt herkennen.

 

Stel jouw vraag

Wij zijn er om jou te helpen. Neem vrijblijvend contact met ons op.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.